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  • 如何让胸部变大 这些方法别错过

  • 发表时间:2018-06-13 08:59:00 | 魅力女人网
  •   如何才能让胸部有效变大变挺拔?胸型的完美是很重要的,它对我们的穿衣还有姿态都起着重要的作用,那么究竟该如何正确地丰胸呢?下面我们就一起来看看吧。

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      经常按摩乳房

      在每天晚上睡觉前经常配合精油按摩乳房,可以达到有效丰胸的效果。先将精油涂在乳房上方,然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指,在用手将乳房轻轻压入,再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

      站立运动

      方法:站立背部挺直,双手紧紧握着拳头。然后双后提高到胸部部位,重复此动作10次。原理:可以使胸部肌肉更加结实挺拔,挤压胸部边缘多余的赘肉。

      俯趴运动

      方法:俯趴在地上,双腿打开,双手弯曲,额头踮地,坚持15秒,重复此动作10次。原理:可以使胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

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      抬高胸部运动

      方法:双手向内曲肘,然后手臂重叠在胸。由上而下慢慢向上提高到额头前面。再下放回到原本的预备位置,来回进行10-20次。

      养成健康的饮食作息习惯

      日常MM们要遵循低脂肪,多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯,还要补充适当的微量元素。因为这些成分对乳房具有很好的保健作用,另外平时的作息习惯要遵循好,不能经常熬夜,尽量早睡。

      改变俯卧的睡姿

      睡姿如果不正确会导致胸部容易受到挤压挫伤,引起胸部的外部形状改变,造成下垂扁塌的后果。因此,在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养,养成正确的睡姿,身体千万不能反过来趴着睡,否则会让乳房受到强力的挤压。

      丰胸食谱推荐

      一、山药青笋炒鸡肝

      营养分析:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用,鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品,莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

      做法:

      1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

      2、全部原料分别用沸水焯一下。

      3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

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      二、木瓜红枣炖莲子

      营养分析:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

      做法:

      1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

      2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

      三、杏仁草莓奶拌

      营养分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物,可以健胸美胸。

      材料:草莓口味奶拌20g,牛奶1杯,大杏仁适量。

      做法:

      1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。

      2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后,冲入杯子里,用汤匙充分搅拌,即可饮用。

      3、搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,营养更全面。

      四、黄豆青豆炖鸡翅

      营养分析:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”

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